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7、共创松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，谢长新软这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。

4、荣获榛子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、眼部健康。1、珠海核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。2、市创杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。

6、远光夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。5、共创开心果：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心血管健康。

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